스트레스 퇴치 - 아이스캔의 콘텐츠를 만나다
▲쌓인 피로풀기(21분) 하루이틀 밀려오는 피로감에 지친 마음에 행복하고 평화로움을 불어 넣어 피로를 풀어본다.
▲극도의 스트레스(21분) 분하고 억울한 감정으로 인해 괴로워 힘든 마음을 공감해보고, 응어리된 마음을 풀어본다.
▲근심걱정 비우기(21분) 자신을 힘들게 한 것들을 하나 하나 적어보며 하나씩 지워가는 연습을 해본다.
▲감정 조절하기(20분) 현재 나의 마음을 되돌아보고, 마음을 비우는 연습을 통해 긴장을 풀어 편안함을 느낀다.
▲지금 내 문제풀기(20분) 힘든 순간 힘을 주었던 좋은 추억을 떠올리며 희망을 가져보고 하나하나 문제를 해결해 나간다.
▲스트레스 해소(21분) 호흡과 명상으로 마음을 다스려보고 불빛을 따라 안구운동으로 행복한 나의 모습을 찾아본다.
▲힘든 마음 달래기(20분) 힘든건 잠시뿐임을 깨달아보고,공감과 위안을 통해 답답한 마음을 내려놓아 본다.
▲분한 마음 달래기(19분) 화를 품고 있으면, 마음의 병이 되는법 마음을 편안하게 다스려 분한 마음을 달래본다.
▲분노 다스리기(22분) 마음의 응어리로 쌓여있는 울분을 다 쏟아내어보고,호흡법을 익혀 성난 마음을 가라앉혀본다.
▲트라우마 극복(19분) 고통스런 마음 아픈마음을 내려놓는 연습을 함으로써 느긋함을 가져보고 극복의 시간을 가져본다.
▲나는 편안하다(25분) 마인드컨트롤을 통해 온 몸의 긴장을 풀고 조용한 시간으로 몸과 마음을 내려놓아 본다.
▲나는 행복하다(25분) 잡념을 떨쳐버리는 시간을 통해 마음의 행복이 진정한 행복임을 느껴본다.
▲수면 자장가(20분) 긍정의 말 긍정의 상상을 하면서 깊은 이완을 통해 나른한 몸의 상태가 됨으로써 편안한 수면 상태가 돼본다.
▲행복한 수면하기(17분) 고되고 힘든 하루의 피곤함을 떨쳐버리고 휴식과 달콤한 잠을 청해본다.
▲눈의 피로 풀기(19분) 청각적으로 들리는 심리안정 내레이션과 안구운동을 통해 눈의 피로도 풀어 개운함을 느껴본다.
▲휴식과 뇌 안정(20분) 편안한 호흡을 통해 마음과 머리가 가벼워지고 맑아짐을 느껴보고 휴식의 시간을 가져본다. 그 외 다양한 콘텐츠는 www.human-line.co.kr에 접속하면 콘텐츠 종류에서 볼 수 있으며 디바이스를 통해 콘텐츠를 무료로 제공 한다. 아이스캔의 디바이스는 특허제품이며 호주 캐나다 대만 등 해외특허를 가지고 있으며 임상완료 제품이다. 아이스캔 속 콘텐츠는 계속적으로 고객의 소리를 경청하면서 더 좋은 콘텐츠로 계속적으로 선보일 예정이다.